Kurse

Hier findest du alle Infos zu unseren Kursen.

Aufgrund von Ferienabwesenheiten über die Sommermonaten können die Kurszeiten variieren.
Bitte beachtet diesen Aspekt bei jeder Buchung!

Pilates

Balance
Atmung
Koordination
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
 
Das Training besteht aus Bewegungsabfolgen mit intensiver Dehnung, Körperwahrnehmung und Kräftigung. Jede Position und Bewegung orientiert sich an den natürlichen Bedürfnissen des menschlichen Bewegungsapparates. Vor allem die tiefe Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur profitiert von diesem Training. Der Körper wird entspannt, Stress abgebaut und die Folgen unserer bewegungsarmen und -einseitigen Lebensweise reduziert.

Outdoor Training

Bei Wind & Wetter!

Training im Freien

Egal bei welchem Wetter, wir trainieren Draussen!
Geeignete Sportbekleidung anziehen – Schuhe festschnüren – und LOS!

Wir trainieren mit möglichst wenigen Hilfsmitteln den ganzen Körper, meist reicht bereits das eigene Körpergewicht. Das kann Joggen, Sprints, Kraft, Stabilisation sowie Koordination beinhalten.

Das Outdoor Training findet unmittelbar in der Nähe des Reha-Zentrums Rotkreuz sowie der Kurs-Zentrale statt.

Bootcamp

Funktionelles Training
Krafttraining
Bodyweight Training
Unser Bootcamp ist ein Intensivtraining mit abwechslungsreichen Workouts. 
Dabei werden funktionelle Übungen, Kraft- und Bodyweight Training miteinander kombiniert und als Zirkel durchgeführt.
Wir verwenden attraktive Hilfsmittel wie Langhanteln, Kettlebells, Rope und Co.
 
Lass uns DICH motivieren und an deine Grenzen bringen.