Kurse
Hier findest du alle Infos zu unseren Kursen.
In Ausnahmefällen (Ferienabwesenheiten, Weiterbildung o.ä.) können die Kurszeiten variieren.
Um an einem Kurs teilzunehmen, müsst ihr euch immer vorgängig für den jeweiligen Kurs anmelden.
Das könnt ihr selbständig online oder telefonisch.
Kursplan ab Januar 2023
Kursplan ab Januar 2023
Pilates
Balance
Atmung
Koordination
Outdoor Training
Bei Wind & Wetter!
Training im Freien
Ganzkörpertraining
Wir trainieren mit möglichst wenigen Hilfsmitteln den ganzen Körper, meist reicht bereits das eigene Körpergewicht. Das kann Joggen, Sprints, Kraft, Stabilisation sowie Koordination beinhalten.
Bootcamp
Funktionelles Training
Krafttraining
Bodyweight Training
Dabei werden funktionelle Übungen, Kraft- und Bodyweight Training miteinander kombiniert und als Zirkel durchgeführt.
Wir verwenden attraktive Hilfsmittel wie Langhanteln, Kettlebells, Rope und Co.
Yoga
Kräftigung
Atmung
Entspannung
Yoga ist eine alte indische Lehre, welche in unserer westlichen Gesellschaft seit vielen Jahren an Beliebtheit zugenommen hat. Im Yoga werden verschiedene Körperhaltungen (Asanas) zum Rhythmus des eigenen Atems ausgeführt. Durch die bewusste Ausübung der einzelnen Positionen und dem Fokus auf den eigenen Körper und Atem wird der Geist beruhigt. Yoga hat somit einen wesentlichen Einfluss auf deine physische und geistige Gesundheit.
Mit einer Mischung aus Atem-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen sprechen wir den Körper auf allen Ebenen an. Entspannung und Fokus ist nach der Yogastunde garantiert!
Rückbildung
1 Stunde nur für dich
Ab 8. Woche nach Geburt
Zurück zum Körpergefühl
Eine Stunde nur für Dich, ohne Kind(er), ohne Stress.
In der Rückbildung wird durch gezielte Übungen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wiederaufgebaut. Beckenbodenschonende Tipps für den Alltag gehören auch dazu. Mit der Rückbildung kann ab der 8. Woche nach der Geburt gestartet werden (bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche).
Einstieg jederzeit möglich.
Mama-Papa-Fit
Ganzkörpertraining
Energie tanken
Flexibel trainieren
Ihr möchtet euch wieder fit fühlen, eure Körper kräftigen aber wisst nicht wann und wie?
Dann feiert mit uns euer Fitness Comeback!
Das Training soll für Mamas und Papas sein, welche von den Babys/Kinder so auf Trab gehalten werden, dass sie keine Kapazität für ihre körperliche Gesundheit finden. Für Mamas kann dieses Training zusätzlich der optimale Start nach abgeschlossener Rückbildung sein.
Kinder jeden Alters sind herzlich willkommen und dürfen gerne nebenher spielen, schlafen oder mitmachen.
Mit diesem funktionellen Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten gleicht ihr euch aus und tankt Energie für den Alltag.
